10 điều các chị em nên thực hiện để chăm sóc vòng 1 trước tuổi 30

Phụ nữ sau tuổi 30 cần chú ý đến sức khỏe của cơ thể vì giai đoạn này có nhiều thay đổi và dễ mắc bệnh, như huyết áp cao, ung thư, và tiểu đường. Đặc biệt, những người có tiền sử gia đình mắc bệnh cần cẩn thận hơn với sức khỏe vòng 1. Để giữ cho bầu ngực khỏe mạnh, cần nắm vững một số bí quyết, trong đó việc chọn áo ngực đúng kích cỡ là rất quan trọng, vì kích cỡ áo ngực có thể thay đổi thường xuyên.

1. Mặc áo ngực phù hợp giúp giữ dáng khuôn ngực.

2. Thỉnh thoảng “thả rông” giúp cải thiện tuần hoàn máu ở ngực, nhất là khi ngủ.

3. Massage ngực hàng tuần sau tuổi 30 giúp tăng độ săn chắc và giữ hình dáng đẹp.

4. Ăn thực phẩm tốt cho vòng 1 như bắp cải, khoai tây, cà rốt, trứng, và cá để cải thiện mô vú và phòng ngừa ung thư.

5. Tránh xa thói quen xấu như hút thuốc để ngăn ngừa ngực chảy xệ.

Hãy từ bỏ thói xấu để giữ cho ngực khỏe mạnh và săn chắc, đồng thời hạn chế uống rượu vì nó có thể gây khó chịu ở ngực khi bạn 30 tuổi. Tránh cấy ngực, vì bất kỳ loại mô nào cấy vào đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Để ngực luôn khỏe mạnh, hãy giữ cho ngực mát mẻ, đặc biệt khi ra ngoài nắng và sử dụng kem chống nắng khi tắm biển. Đừng quên kiểm tra sức khỏe thường xuyên, đặc biệt là chụp X quang tuyến vú. Cuối cùng, hãy duy trì chế độ tập luyện thể thao phù hợp để sống khỏe mạnh sau tuổi 30.

Có nhiều bài tập cho vòng 1 giúp ngực phát triển và săn chắc. Hãy dưỡng ẩm cho vùng da ngực bằng sữa dưỡng thể phù hợp để tránh tình trạng khô, gây ngứa và khó chịu.

Source: https://afamily.vn/chi-em-nen-lam-10-dieu-nay-cho-vong-1-cua-minh-truoc-khi-30-tuoi-20151217045613834.chn